¡¡ A entrenar !!

Lesiones . 5 Lesiones Más Comunes en el Físico Culturismo Hoy vamos a hablar de las lesiones: lamentablemente este no es el tema más divertido o entretenido de todos, pero indudablemente es algo que todos deberíamos conocer a fondo. Por qué no todo puede ser diversión ¿Verdad? Mucha gente levanta pesas, ya sea para construir … Leer más

Nivel Principiante . GUIA COMPLETA Guía completa del culturismo: Entrenamiento, Nutrición y Suplementos Bienvenido a la guía completa del culturismo, donde trataremos todo lo que necesitas saber sobre entrenamiento, nutrición y suplementación para conseguir tu mejor físico. Tanto si eres un principiante como un culturista experimentado, esta guía te proporcionará valiosos conocimientos y consejos para … Leer más

Nivel Principiante . Para el culturismo masculino de nivel principiante, es importante seguir una dieta adecuada y un plan de entrenamiento riguroso. GUIA COMPLETA Guía completa del culturismo: Entrenamiento, Nutrición y Suplementos Bienvenido a la guía completa del culturismo, donde trataremos todo lo que necesitas saber sobre entrenamiento, nutrición y suplementación para conseguir tu mejor … Leer más

¡¡ A entrenar !! .. ACTIVIDAD FISICA Ejercicios , descripcion y ejecucion movimiento : Calentamiento Cardiovascular Estiramiento . GRUPO MUSCULAR Ejercicios , descripcion y ejecucion movimiento : Pecho / Superior Medio Inferior Espalda / Dorsal Lumbar Piernas / Cuadriceps Gluteos Femorales Gemelos Hombros / Frontal Lateral Posterior Trapecio Brazos / Biceps Triceps Antebrazos Abdominales y … Leer más